מיתוסים ותפיסות שגויות נפוצות סביב כאבי מחזור ואיך להקל עליהם
מכירה את זה שאת קמה בבוקר, בדיוק קיבלת מחזור וכואב לך?
אנחנו מקווה בשבילך שלא, אבל סטטיסטית – כנראה שכן.
שתיים מתוך שלוש נשים סובלות מכאבים ברמה כזו או אחרת, בזמן המחזור או לפניו.
אולי כואב לך בקטנה, ואת יודעת שזה תיכף עובר.
אולי זה כאב מציק ממש, ואת יודעת שיהיו עכשיו 3 ימים בהם תרגישי כמו זומבי, לכאורה מתפקדת, אבל לא באמת יכולה להתרכז במשהו,
ואולי זה כאב משתק, ואת שוכבת מקופלת במיטה ולא יכולה לזוז.
כאבי מחזור הם עניין שכיח. רוב החברות שלנו לא הופתעו כשסיפרנו להן שאנחנו מקופלות מכאב במיטה.
חלקן אמרו – 'גם אצלי זה ככה'. אבל כשהגענו לרופא והוא אמר: "אין מה לעשות, זה נורמלי, ככה זה להיות אשה" –
זה כבר היה מעצבן!
אפילו ד"ר גוגל חושב ככה. חיפוש קצר באינטרנט מגלה תשובות דומות – כאבי מחזור נחשבים לתופעה נפוצה שמעידה על 'תקינות המערכת'.
אבל רגע.
זה לא נורמלי!!
מחזור הוא דבר טבעי. בריא. כואב לך לאכול? כואב לך לנשום? ברור שלא.
אז למה כואב לך להתווסת?
זה לא נורמלי!!
זה לא הגיוני לסבול רק בגלל שאת אשה!!
זה לא גזירת גורל שבימים שלפני תהיי עצבנית כל כך שאי אפשר לדבר איתך.
זה לא הגיוני שלצד חפיסת האדוויל שמונחת קבוע על שידת הלילה שלך, את גם צריכה ללכת לכל מקום עם כדור בכיס, למקרה שתקבלי.
זה לא נורמלי שאת צריכה לחשוב פעמיים לפני שאת אומרת כן לנסיעה משפחתית או להזמנה לאירוע שאת ממש רוצה ללכת אליו – כי אולי זה נופל על הימים האלו שבהם כל מה שאת יכולה לעשות זה להתפתל מכאבים במיטה ולחכות שזה יעבור.
גם אם את לא סובלת עד כדי כך,
והמחזור שלך "רק" מציק ומפריע לך להתרכז וליהנות מדברים כל חודש –
זה לא הגיוני, כי מחזור לא אמור לכאוב!
מהו כאב בעצם?
כאב הוא דרך של הגוף לדבר איתנו. כאב הוא איתות מהגוף שמשהו קורה. אם התיישבת במקרה על קוץ או אבן – זה יכאב מייד והכאב יגרום לך לזוז ולשבת במקום אחר. כאב עוזר לך לשמור על הגוף שלך שלם ותקין, וכאב מתריע מפני סכנה.
וזה נכון גם לגבי כאבים אחרים. אף אשה נורמלית לא מתעלמת מכאבי שיניים ופשוט מחכה שזה יעבור, נכון? כאב שיניים, כמו כל כאב בגוף, הוא איתות שמשהו לא בסדר, וצריך לבדוק ולטפל.
גם כאבי המחזור, כמו כל כאב בגוף, מנסים לומר לך משהו. כאב דומה לשיחת טלפון מהגוף שלך – משהו בתוכך דורש תשומת לב.
כמו שאת בטח יודעת, יש כאבים שמסמנים לנו לרוץ מייד למיון, אבל לא כל כאב הוא כזה. הרבה פעמים הכאב הוא הדרך של הגוף לבקש ממנו להפסיק לעשות משהו, או לעשות אותו קצת אחרת –
כמו כאב בטן אחרי שאכלת משהו שלא טוב לך, או כאב גב אם הנעליים לא מתאימות.
נכון שכאבי מחזור זה דבר ממש נפוץ, רוב הסיכויים שהכל בסדר איתך והגוף שלך בריא, הוא רק מבקש ממך לעשות משהו קצת אחרת (יחד עם זאת, אם יש לך חשש, או אם את סובלת מכאבים ממש ממש חזקים, כדאי לפנות לרופא או רופאה מומחים לווסת ולהתייעץ עימם, או למטפלת מומחית בתחום, למשל מעסת רחם או גינקוסופית).
אז מה אומרים לך כאבי מחזור?
לפעמים כל הסיפור זה התחבושת או הטמפון. משהו בהם לא נוח לך, והגוף מתכווץ וכואב.
לפעמים את מסתובבת מכווצת כי את מפחדת להתלכלך, והכיווץ מייצר כאב.
לפעמים הבגד שלבשת לוחץ מדי,
לפעמים הגוף ממש מתחנן לתנועה,
לפעמים זו הרחם שהתמלאה ורוצה להתרוקן בשירותים,
ולפעמים הכאב הוא שילוב של כמה גורמים ביחד או של סיבות נוספות.
אם אנחנו לא מקשיבות כשהגוף מדבר, הוא מתחיל לצעוק.
כמו ילד קטן שרוצה תשומת לב – כשמתעלמים ממנו הוא מגביר את הווליום.
ומה בדרך כלל מייעצים לנו לעשות במקום לשים לב?
לקחת אקמול או אדוויל!
את קולטת???
זה נהדר שיש לנו משככי כאבים. זו המצאת המאה! אבל לפעמים אנחנו עלולות להשתמש בהם כאטמי אוזניים. במקום להקשיב רגע ולהתבונן מה הגוף מבקש, אנחנו לוקחות משכך כאבים ו-איזה קסם, הכאב נרגע.
הכאב נרגע עכשיו, אבל את עלולה להיות תלויה במשכך כאבים, וגרוע מכך – לא באמת שמעת מה הגוף שלך מבקש ואין לו ברירה אלא לצעוק חזק יותר. כך קורה שבמקום כדור אחד, צריך עכשיו שניים ושלושה, ולפעמים גם זה כבר לא עוזר.
בנימה אישית, בין אם כואב לך קצת ובין אם את משותקת מכאב – אין לך במה להתבייש או לחוש אשמה.
סביר להניח שגם את, כמונו, גדלת בחברה שכבר לא יודעת מה זו באמת ווסת ומה הצרכים של הגוף בזמן המחזור. הידע הזה, שהיה שייך לנשים בעבר, אבד עם הזמן. לכן לא לימדו אותך איך להתנהל עם המחזור, כדי שהוא לא יכאב! ואולי אפילו לא לימדו אותך שאפשר בכלל להקשיב לגוף.
זה יכול להיות אחרת!
דמייני לך שעם הסימן הראשון למחזור חדש את מחייכת לעצמך, כי את יודעת בדיוק מה עליך לעשות. את עושה כמה פעולות קטנות שהגוף שלך מבקש ולא רק שלא כואב לך כמו תמיד – הגוף שלך חש הקלה ואומר לך תודה.
פתאום, יש לך את החופש לבחור מה לעשות בימים האלה,
כי יש לך אמון ובטחון בגוף שלך וביכולת שלו לעבוד איתך ולא נגדך.
עם הזמן, את מתחילה לחכות למחזור בציפיה והתרגשות. במקום לפחד מהמחזור הבא, את אשכרה מתרגשת לקראתו, ומקבלת זמן מדהים למנוחה, התכנסות והקשבה לעצמך – ולפעמים אפילו מקפצה לתובנות חדשות.
זה אולי מרגיש לך מאוד רחוק ממך כרגע, אבל זה יותר קל ליישום ממה שזה נשמע!
לאורך השנים פגשנו נשים רבות במסגרת העבודה שלנו, שחוו שינוי משמעותי תוך 3 מחזורים.
כשהבנו כמה הידע הזה משנה חיים, רצינו לאפשר לכל אשה ללמוד אותו! החלטנו ליצור קורס דיגיטלי קצר, נגיש וכיפי, כדי שכל אחת תוכל ללמוד אותו מכל מקום בארץ, ולחוות מחזור ללא כאב. גם את!
אז מה את צריכה כדי שזה יעבוד?
- להבין שכאבי מחזור זו לא גזירת גורל, אלא מצב שאפשר לרפא, כי מחזור לא אמור לכאוב.
- לבוא פתוחה ללמוד כלים וטכניקות פשוטות וקלות ליישום (מכמה דקות ביום ועד לשעה שעתיים בחודש) – כדי לבחור מתוכן את מה שמתאים לך.
- להתנסות ובעיקר ליישם תוך כדי שגרת היום-יום שלך, עד שאת חווה שינוי משמעותי בתקופת הווסת.
נשמע לך?
כל הפרטים על הקורס כאן
