את התרגיל הזה כדאי מאוד לעשות עם חברה טובה,
אבל גם לבד הוא עובד.
פני לך שעה לעצמך.
ערכי רשימה של משאבים פנימיים שלך: כוחות, כישורים, מיומנויות, יכולות, תכונות אופי וכן הלאה,
ורשימה נוספת של משאבים חיצוניים: אנשים טובים בחייך, מקומות שעושים לך נעים בלב, מוסיקה, טבע וכו' וכו'.
על כל סעיף עצרי רגע ופרטי לעצמך – מה בדבר הזה נותן כוח? באיזה אופן הוא מרחיב את לבך? תני דוגמה אם אפשר.
על כל סעיף, עצרי עוד רגע ושאלי את עצמך – כשאני מבחינה במשאב הנפלא הזה, למה אני שמה לב בגוף?
מה מתרחש בגוף שלי כשאני ערה ליכולות הספציפיות הללו, או לקיומו של המעיין האהוב, הסמוך לביתי?
תהיי עם זה רגע. תני למערכת העצבים שלך לרשום את התחושה.
המשיכי עם הרשימה עוד ועוד.
כתבי לך לפחות 10 מכל סוג – פנימיים וחיצוניים.
לאחר מכן, במהלך 21 הימים הבאים (לפחות),
הוסיפי שניים (לפחות) לרשימות שלך בכל יום.
שימי לב לגוף.
עברי מדי פעם על הרשימה הגדלה והולכת.
שימי לב לגוף.
לאחר תקופה קצרה של התמדה,
המוח יתחיל לחפש בעצמו משאבים,
מערכת העצבים שלך תבחין בהם ביתר קלות,
והמאגר שלך יתמלא.
עכשיו,
איזה יופי.
עם סל כזה של כוחות שאת עמלה ללקט מדי יום –
קל יותר לעשות סדר,
קל יותר להתייחס בחיוך סלחני לביקורת העצמית
ולהניח אותה בפרופורציה הראויה לה, כאן לצידך.
אם זה עוד לא היה ברור,
את התרגיל כדאי להמשיך בכל יום, הרבה מעבר ל-21 יום,
וכדאי להתחיל אותו ממש עכשיו,
בין אם את בת 20, 40 או 100.
שובי אל האוצרות שלך!